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Correr y hacer pesas en el gimnasio ¿son compatibles?... Aty

03.07.2012 14:58
Son muchos los tópicos que alimentan el debate sobre si correr y las pesas son ejercicios compatibles. Lo cierto es que sí lo son, y de hecho, a menos que uno sea profesional de una de las dos disciplinas.   Si eres un fanático de las carreras no es necesario que reduzcas...

Multisaltos...

01.06.2012 22:03
  Para la realización de los multisaltos hay que vigilar la técnica, cuidando la dosificación y la buena ejecución. La mirada debe estar dirigida hacia el horizonte, al frente. Los hombros deben estar paralelos entre sí. El tronco debe permanecer erguido, perpendicular al...

Que hacer post una carrera de fondo?..;

28.05.2012 20:39
  En realidad la recuperación de una carrera de fondo va muy de acuerdo a el organismo, experiencia, distancia e intensidad. Como les he comentado cada entrenamiento debe ser personalizado así mismo la recuperación de nuestro cuerpo para retomar nuestro plan de entrenamiento habitual. No...

Estiramientos, calentamientos, enfriamientos, flexibilidad....

26.05.2012 20:20
  Calentamientos Es conveniente realizar unos ejercicios de calentamiento antes de comenzar nuestra sesión de entrenamiento. Suele ser suficiente con unos 5-10 minutos. La principal función del calentamiento es conseguir mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones. Cuando...

EL DESCANSO EN ATLETISMO

26.05.2012 00:16
  No lo dudes, el descanso es la parte más importante del entrenamiento, porque te permite asimilar las cargas y te prepara para la próxima sesión. Cada vez que entrenas fuerte estás sometiendo a una sobrecarga a tus articulaciones, tus músculos y sistema cardiovascular, de modo que al...

ELECCIÓN DE ZAPATILLAS - BIOMECANICA DEL PIe

21.05.2012 18:50
    Correr es un deporte de impacto. Cada vez que damos una zancada en nuestra carrera todo nuestro cuerpo en general sufre un impacto. Los pies, piernas, columna...

 

Bienvenidos a nuestra web.

Esta página "Bienvenidos a nuestra web la legion entrena" lugar donde extraer entrenamientos y diferentes motivos de trabajo fisico dependiendo de la necesidad del atleta o simplemente persona que desee cuidar su salud. Tambien atenderemos necesidades de dietas y rutinas de recuperacion segun la lesion adquirida en una sobre carga o mal movimiento fisico..... esperemos llegar atodos de forma responsable y gratuita.

 

Tratamos de llegar a todos de forma objetiva respetando cada caso y situación, nos comprometemos con tu causa, siendo la misma amateur o profesional. Otros de los debes de la LEGION ENTRENA es poder implementar mas los trabajos de fuerza en el mundo aerobico de todos los deportes, algo que esta todavía esta poco encaminado en el Uruguay sus deportes.
Esperamos ser de su agrado y esperamos sugerencias a nuestro mail de contacto para brindarles una mejor atención .... LA LEGION
 



 

CORRE E HIDRATATE CON..